Чи вірний тезис, що не буває здорових пацієнтів, а є недообстежені?

Чомусь люди у нашій країні не мають великого бажання звертатись до лікаря. У суспільстві є розповсюджена думка, начебто після звернення до лікарні з банальною хворобою, людину «залікують» або випишуть ліки, на які знадобиться витратити десять заробітних плат. Але це здебільшого байки та звичайні людські страхи.

Чи існують по справжньому здорові люди?

Один із найбільш відомих та розповсюджених міфів: люди у містах хворіють більше, ніж мешканці сіл. Для цього існує безліч пояснень:

• Стресова робота.
• Екологія.
• Ненормований робочий день.
• Сидячий спосіб життя.

Таких пояснень можна знайти безліч. До того ж, якщо людина звертається до лікаря.

А потім виявиться, що причина була простою, над людиною будуть сміятись та жартувати з неї її рідні. Тому ми боїмося осуду ближніх, відкладаємо похід до лікаря до останнього, тягнемо до понеділка, до заробітної плати, до кращих часів і так по колу.

Звісно, у більшості випадків, якщо проводити детальне обстеження, то можна точно виявити проблеми зі здоров’ям. Хоч якийсь невеликий дефект, хоч у найвіддаленішому куточку організму. Однак, не варто заперечувати факт, що абсолютно здорові люди існують, окрім тих, хто проходить медичну комісію у військкомат.

Що треба робити для того, аби не отримувати величезні чеки в аптеці?

Найчастіша та найбанальніша фраза – вести здоровий спосіб життя. Ви повинні самі для себе вирішити, що Вам це дійсно потрібно. Тільки у такому випадку ця порада Вам дійсно допоможе. Це не означає, що потрібно повністю відмовитися від смачної їжі, займатися у спортзалі 7 днів на тиждень, кинути усі шкідливі звички та почати їсти одні лише броколі.

Здоровий спосіб життя починається зі здорового сну. Це має бути мінімум 7 годин на добу. Доведено, що жінки мають більшу потребу у сні, а ніж чоловіки, тому не варто дивуватися, що дівчина просить на вихідних поспати на годину більше.

Для здорового сну не вистачить лише витрачених 7 годин. Бажано ще й вчасно починати відпочинок. Якщо Ви лягаєте о 5 ранку, а прокидаєтеся в обід, то це не те саме, що починати відпочинок об 11 вечора та вставати о 6 ранку. У переважній більшості ситуацій організм має потребу саме у нічному сні.

Так само не потрібно відразу ж кидати свій звичайний раціон та замінювати його одними овочами. Здорова їжа може бути такою ж смачною.

Наприклад, можна для різноманітності не тільки смажити котлети, а й приготувати їх на пару. Це смачно, не калорійно та корисно. Такий обід не буде містити зайвих жирів, які тільки відкладаються в організмі. В Інтернеті можна знайти безмежну кількість рецептів смачного та здорового харчування.

Якщо зі сном та харчуванням все зрозуміло, то що ж робити зі спортом? Все також легко. Якщо у Вас взагалі немає часу на відвідування спортзалу та Ви не захоплюєтеся ніяким видом спорту, тоді Вам просто необхідно почати робити ранкову зарядку. Якщо Ваш режим буде налагоджений, то і необхідність прокидатися на 10-15 хвилин раніше не створить проблеми.

І обов’язково додати вечірню прогулянку, приблизно одну годину. Це найкраща профілактика серцево-судинних захворювань. До того ж це покращує сон. Всього одну годину на день пішої ходьби. Трохи змінивши спосіб життя, Ви й самі не помітите, як станете робити зарядку вже не 15 хвилин, а півгодини.

Пам’ятайте, Ваше здоров’я залежить тільки від Вас і тільки Ви вирішуєте наскільки бути здоровим. А якщо Вам потрібна якісна медична допомога, то завдяки зручному додатку UniExpert зможете з легкістю обрати для себе найкращий медичний центр, що розташований недалеко від Вас.